Curs Yoga
O clasă de yoga constă într-o suită de posturi fizice (asane) adaptate pe grade de dificultate, executate sub coordonarea directă și permanentă a unui instructor certificat.
Sesiunea include tehnici de respirație ghidată (pranayama) și momente de relaxare conștientă la final.
Scopul clasei este îmbunătățirea mobilității, corectarea posturii corporale, tonifierea musculară și detensionarea fizică și psihică.
Fiecare participant lucrează în ritm propriu, respectând indicațiile de siguranță ale instructorului.
