Introducere în meditație
și
Yoga Nidra
Un eveniment One Yoga în Constanța
- 4 Octombrie 2026
- 10:00
- One Yoga Constanța
- ~2 Ore
Introducere în meditație
Ai încercat meditația. Ai stat, ai închis ochii, ai așteptat să se întâmple ceva. Și în loc de liniște, ai avut o listă de cumpărături, amintirea unei conversații neterminate și senzația că faci ceva greșit.
Și ai decis atunci că nu ești genul de om care meditează.
Și nu ești. Nimeni nu e. Asta e primul lucru cu care trebuie să ne obișnuim.
Ce crede toată lumea despre meditație și de ce e greșit
Ideea că meditația înseamnă minte goală e, probabil, motivul numărul unu pentru care oamenii renunță după prima încercare. Maximum a doua. Nimeni nu oprește gândurile, nici măcar cei care meditează de ani de zile.
Diferența nu e că mintea lor tace. Diferența e că au învățat o relație diferită cu gândurile care apar: le observă, le lasă să treacă, și revin. De 10 ori, de 100 de ori, dacă e nevoie. Asta e, de fapt, toată practica.
Acest atelier de meditație pentru începători e construit exact pentru oamenii care cred că „nu au răbdare” sau că „mintea lor e prea agitată pentru așa ceva”. De multe ori, mintea agitată e chiar motivul pentru care ai cel mai mult de câștigat.
Ce se întâmplă în cele două ore de introducere în meditație și Yoga Nidra
Începem cu puțină teorie, doar ca o demontare sinceră a miturilor. Ce nu e meditația (nu ține de religie și nu are legătură cu cât de „spiritual/ă” ești). Pentru cine e și de ce – de multe ori, e mai potrivită pentru cei cu gânduri multe decât pentru cei calmi din start.
Urmează prima practică ghidată: scurtă, simplă și aplicată. Unde nu trebuie să reușești nimic. Dacă mintea fuge, o aduci înapoi. Atât.
Vorbim puțin despre ce ai observat – și o să te convingi că de cele mai multe ori, exact același lucru pățește toată lumea, doar că nimeni nu vorbește despre asta.
Yoga Nidra – 40 de minute în care nu trebuie să faci nimic
Închide atelierul cu yoga nidra, o practică de odihnă ghidată, complet diferită de meditația clasică. Aici nu ești nici măcar responsabil/ă să „meditezi bine”, ci doar stai relaxat/ă, cu ochii închiși, și urmărești vocea care te ghidează. E, practic, plasa de siguranță a zilei, pentru orice parte din tine care simte că „nu i-a ieșit” prima practică, aici nu ai cum să greșești.
Cui i se potrivește evenimentul
Dacă ai încercat meditația și ai renunțat. Dacă ai crezut mereu că „nu ești genul”. Dacă ți-e teamă că nu ai suficientă răbdare sau suficientă liniște în tine ca să stai pur și simplu. Exact pentru tine e gândit acest atelier.
Detalii practice:
Data: 4 octombrie 2026, ora 10:00
Durată: aproximativ 2 ore
Locație: One Yoga Constanța
Investiție: 280 de le / persoană
Rezervă-ți locul!
Nu ai nevoie de experiență, de răbdare exersată sau de o minte deja liniștită.
Ai nevoie doar de tine și de disponibilitatea de a te decupla puțin de pe pilotul automat.
Locurile sunt limitate, pentru astfel de evenimente funcționează cel mai bine mic și intim.
Scrie-mi la 0755 010 215 ca să-ți rezervi locul, sau ca să-mi spui pur și simplu ce te-a adus până la rândurile astea.